Bol u kuku i kako je ublažiti?

Kako radi kuk?

Okruglo-udubljeni zglob sastoji se od okruglog dijela bedrene kosti i uklapa se u zaobljenu čašicu u pelvisu. Ligamenti oblikuju kapsulu koja povezuje okrugli dio i udubinu te zadržavaju kosti na mjestu. Zglob oblaže hrskavica koja ga čini glatkim i omogućuje rotaciju zgloba te sprječava trenje.

Izvor fotografije: Midwest Orthopaedics at Rush

Osteoartritični kuk

Osteoartritis može zahvatiti bilo koji zglob u tijelu, ali najčešće zahvaća koljena i kukove i jedan je od najčešćih razloga za operaciju kuka. Kada zahvati kuk, potrošena hrskavica izaziva trenje kosti jedne o drugu. To trenje izaziva jake bolove, osjeća se prilikom hodanja, sjedenja pa čak i ležanja. Najčešće se javlja nakon 50-e godine života, ali može zahvatiti mlađe osobe koje su bile ozlijeđene ili prekomjerno koristile zglobove ili su samo pretile. 
Kod osteoartritisa nastaju uobičajeni simptomi, neovisno o kojem se zglobu radi:
Bol u zglobu
Osobito bol prilikom aktivnosti
Ukočenost i krutost zgloba nakon perioda mirovanja
Naticanje zgloba zahvaćenog promjenama.

Također, pročitajte koliko je napredovala ortopedska industrija  i kako su inovacije omogućile da degenerativne promjene i ostali problemi s kostima i zglobovima postanu lakše rješivi.

Nekirurški tretmani

Kada počne boljeti kuk, postoji mnogo opcija ublažavanja boli. Uspjeh varira od osobe do osobe, ali se i razlikuje po razlogu nastanka boli. Primjerice, liječenje artritisa uključuje kombinaciju tretmana. Raspitajte se kod liječnika što bi u vašem slučaju najbolje djelovalo. Ako ste u potrazi za ortopedom, na našoj naslovnici u tražilici po mjestu i djelatnosti pronađite ortopeda ili fizioterapeuta u svom mjestu ili gradu koji će vam pomoći ublažiti problem.

Lijekovi

Mnogi lijekovi koriste se za tretiranje artritisa i kontroliranje boli, bilo da je riječ o propisanim lijekovima na recept ili onima iz slobodne prodaje. Riječ je o lijekovima protiv bolova, protuupalnim, kortikosteroidima i lijekovima za spavanje.

Izvor fotografije: Pixabay

Blaga tjelovježba

Redovita tjelovježba koja uključuje zglobove i mišiće važna je kako bi se poboljšala snaga i fleksibilnost. Ona može umanjiti bol i povećati pokretljivost, umanjiti umor i pomoći vam da izgledate bolje. Kada se pravilno izvodi neće opteretiti zglobove niti pogoršati osteoartritis. Potražite pomoć fizioterapeuta, ako niste sigurni kako vježbati. U našoj bazi nalaze se najbolji fizioterapeuti koji će vam pomoći pri vježbanju.

Toplo-hladna terapija

Toplo i hladno koristi se kao bi se momentalno ublažila bol. Dok se hladne kupke ili oblozi koriste kako bi ublažili upalu i naticanje, tople pomažu opustiti mišiće i pojačati cirkulaciju.

Kontroliranje tjelesne težine

Gubitak kilograma omogućuje manji pritisak na zglobove, što umanjuje bol u zglobovima.

Fizikalna terapija

Fizioterapeuti mogu raditi s vama i kreirati osobni plan vježbanja te pokazati kako si pomoći s masažom. Popis fizioterapeuta u našoj tražilici na naslovnoj stranici pomoći će vam da u svom mjestu ili gradu pronađete stručnu osobu koja će profesionalno pristupiti vašem problemu.

Izvor fotografije: Physiofit Cambridge

Pomagala i zaštita

Štake ili hodalica ublažit će pritisak na zglob. Ortopedske cipele također mogu pomoći jer one poboljšavaju funkciju vašeg stopala i tako smanjuju pritisak na kukove. Specijalizirane prodavaonice ortopedske opreme koje izrađuju ortopedska pomagala po mjeri mogu se naći u našoj bazi, kontaktirajte ih kako biste što prije pomogli svojem bolnom kuku. Također, u specijaliziranim ortopedskim trgovinama dostupna je zaštita koja se stavlja na kukove kako bi se povećala stabilnost i umanjila bol.

Izbjegavanje

Aktivnosti poput penjanja po stepenicama, trčanje, skijanje ili aerobik nisu pogodne za bolne kukove, kao ni dizanje ili guranje teških predmeta, sjedenje na niskim površinama i stolcima. 

Mentalno zdravlje

Razgovarajte s bližnjima osjećajima koje vam izaziva bol. Osim toga, potražite grupe podrške i nastojte zadržati pozitivan stav.