X

Tražite doktora?

X

Prijava

Krivi podaci!
Nemate račun? Registrirajte se

26.10.2018.

Jeste li ovisni o društvenim mrežama?


U današnje vrijeme sve više osoba koristi društvene mreže kao glavni oblik komunikacije. Čak su i starije osobe napravile Facebook profile kako bi pronašli svoje prijatelje iz osnovne i srednje škole i povezali se s njima. Brojne su prednosti koje vam društvene mreže mogu ponuditi, naročito za brojne poslovne objekte koji mogu doći do širokog kruga potencijalnih klijenata, no isto tako postoje i brojni nedostaci tog novog “online” načina života.

Iako mnogi smatraju kako su veoma socijalizirani ukoliko imaju široku mrežu poznanika na društvenim mrežama, zaboravljaju kako se prijateljstva sklapaju i održavaju najbolje kroz osobni kontakt. Stoga bi puno bolje bilo da pozovete nekog od prijatelja na čaj, kavu ili da organizirate neki piknik, nego da se dopisujete preko Instagrama. Pozitivna strana toga je što se možete povezati s osobama koje su jako daleko od vaših očiju, primjerice, svaki dan možete besplatno razgovarati s prijateljicom iz Brazila. No, je li to uistinu isto kao kada prošećete s nekim, zagrlite tu osobu ili zajedno prokomentirate trenutne prolaznike? Ta tema će uvijek biti diskutabilna jer su ljudi različiti, te možda nekima više odgovara taj oblik komunikacije. Prateći vijesti i osobe na društvenim mrežama, uvijek možete biti u toku s najnovijim trendovima na tržištu, ali isto tako vam surfanje po takvim mrežama može oduzeti previše vremena. Koliko vremena zapravo provodite na društvenim mrežama? Vjerojatno brojni ljudi nisu niti svjesni koliko vremena dnevno potroše surfajući bez ikakvog cilja po društvenim mrežama. Ima puno pozitivnih strana koje uključuju komunikaciju s članovima obitelji ili prijateljima koji su fizički jako udaljeni od pojedinca i brojne druge, ali zapravo se prečestim surfanjem izoliramo od svojih pravih prijatelja i uključujemo se u jedan novi, virtualni svijet.


Izvor fotografije: Photo by rawpixel on Unsplash

Ponekad se može činiti kako je surfanje po društvenim mrežama zanimljiva razbibriga, te možemo misliti kako je dobro za nas povremeno prolistati što ima novo, a da nismo niti svjesni da zapravo provodimo više od pola dana na društvenim mrežama što može na razne načine naškoditi našem psihičkom zdravlju. No, ne samo psihičkom jer se neke osobe zatvore u svoju sobu i surfaju, umjesto da se kreću po otvorenim prostorima, po prirodi, kako bi bili fizički aktivni i uhvatili koju zraku sunca. Što više surfate po društvenim mrežama, veća je mogućnost razvoja nekog oblika depresije i to često zbog toga što mislimo kako su životi drugih osoba bolji i puno zanimljiviji od našeg. Ljudi nisu svjesni koliko takav način života i razmišljanja može biti opasan za njihovo mentalno zdravlje. Osobi koja počne tako razmišljati se može smanjiti razina motivacije, te ona može postati jako nesretna iako drugima želi prikazati kako vodi jedan vrlo osebujan i zanimljiv život. Najgore od svega je to što takve emocije mogu biti uzrokovane profilima drugih osoba koje također mogu objavljivati jedno, a voditi sasvim drugi život u stvarnosti. Najbitnije je da osoba koja koristi društvene mreže ne izgubi vezu s realnošću i da se ne prebaci sasvim u virtualni svijet.

Pojavljivanje brojnih pametnih telefona dodatno je potaknulo ljude na umrežavanje putem društvenih mreža i na povećano korištenje istih, upravo zbog jednostavnosti korištenja. Ranije su ljudi bili “online” na svojim računalima, te nisu stalno provjeravali svoje obavijesti i nisu bili stalno dostupni na društvenim mrežama. Danas se to promijenilo jer skoro svaka osoba posjeduje pametni telefon i pristup internetu, tako da u svakom trenutku može surfati po društvenim mrežama i portalima. Neke osobe koriste mobitel čak i za vrijeme vožnje automobila jer nisu svjesni koliko je opasna takva nepažnja i neozbiljnost! Zato spremite svoje mobilne uređaje u torbe i ugasite zvuk za vrijeme vožnje jer je samo sekunda potrebna da vam se cijeli život okrene naglavačke. Budite odgovorni!

Kako su brojni poslodavci danas “online”, oni mogu kontaktirati svoje zaposlenike ili kolege izvan radnog vremena, tijekom godišnjeg odmora ili u kasnim noćnim satima. Ranije su poslovni mailovi bili na laptopima i računalima, a danas se na svaki pametni mobitel mogu staviti brojni korisnički računi ako da su osobe stalno dostupne. No, takva razina dostupnosti također može imati brojne prednosti jer lako možete doći do neke osobe ukoliko se nešto loše dogodi i ukoliko trebate trenutnu pomoć, podršku ili trebate javiti neku vrlo važnu vijest bliskoj osobi. Možete lako stupiti u kontakt s tom osobom ili s nekom njoj bliskoj osobi, u slučaju da vam se ta osoba ne javlja. Pozitivno je to što su društvene mreže idealne za oglašavanje jer jako brzo možete doći do velikog broja ljudi koji inače možda nikada ne bi doznali za vas i vaš proizvod. 

Ovih pet znakova vam može signalizirati kako nešto nije u redu i da previše vremena provodite na društvenim mrežama, te čak i ukazati na to da ste ovisni o društvenim mrežama:

Svoje “offline” trenutke provodite razmišljajući o povratku na društvene mreže

Brojne osobe imaju potrebu neprestano provjeravati ima li novosti na društvenim mrežama, te imaju potrebu kontinuirano pisati statuse, objavljivati fotografije ili dijeliti videozapise. Nakon toga slijedi faza provjeravanja tko je vidio video, tko ga je komentirao, tko od prijatelja je podijelio neki novi sadržaj jer, kako kaže narodna izreka: ako nije na društvenim mrežama, nije se dogodilo. Tako da osobe koje u tom trenutku ništa ne objavljuju na društvenim mrežama, dosta vremena provedu provjeravajući je li netko nešto napisao, označio sa sviđa mi se i slično. Tako da možemo reći kako osobe svoje “offline” trenutke provode razmišljajući o društvenim mrežama i o sadržaju koji bi mogli pripremiti za nadolazeće dane. 

Ne smijemo izostaviti niti utjecaj društvenih mreža na razinu tzv. hormona sreće, odnosno dopamina. Brojnim istraživanjima je dokazano kako skoro 80% online komunikacije otpada na pričanje o sebi, za razliku od “offline” komunikacije gdje je taj postotak nešto niži i iznosi 30-40%. Budući da na društvenim mrežama često imamo publiku, kroz razne objave i odobravanja od strane naših pratitelja, luči se dopamin zbog čega postajemo sretniji. 

Nakon nekog vremena imate potrebu sve češće koristiti društvene mreže

Često se vraćamo na svoje profile kako bismo provjerili koliko je osoba popratilo naš sadržaj, te je li se taj broj povećao ili smanjio. To sve utječe na razinu dopamina u našem organizmu. Neprestano se uključujemo na društvene mreže te provjeravamo koliko osoba misli kako je sadržaj koji smo objavili izrazito dobre kvalitete, duhovit ili kreativan. Na taj način nas motiviraju da kreiramo još sadržaja, te se kod nas pojavljuje osjećaj zadovoljstva i povećava se razina samopouzdanja. Na neke objave će ljudi pozitivno reagirati, a na neke negativno, odnosno neće biti pretjerano zainteresirani za sadržaj. Upravo ta nepredvidljivost je ono što nas tjera da se vraćamo na mreže i kontinuirano kreiramo nove sadržaje.


Izvor fotografije: Photo by rawpixel on Unsplash

Društvene mreže vam mogu ukloniti tlo pod nogama - prelazite u virtualni svijet

Nema ništa loše u tome da dokumentirate cijeli svoj život na društvenim mrežama. Jedini problem do kojeg prilikom toga može doći jest da prestanete živjeti svoj život zbog toga što ste postali rob društvenim mrežama. Brojne osobe odlaze na zabave samo kako bi se uslikali, te kako bi objavili video u kojem izgleda kao da se ludo zabavljaju, a zapravo cijelo vrijeme sjede na klupici i tipkaju na mobitel. Kako takav party može biti zabavan? Zamislite prostoriju koja je ispunjena osobama koje, kao roboti, tipkaju po mobitelima dok svira muzika. Nitko ne pleše, nitko međusobno ne komunicira, ali svi su objavili story na instagramu, u kojem se čuje glasna party muzika, kako bi njihovi prijatelji iz Sjedinjenih Američkih Država vidjeli kako se partija u Zagrebu. Ono što ljudi često zaborave jest činjenica da virtualni poznanici ne mogu biti važniji od realnih osoba koje su uz njih u svakom trenutku. Tako da bi trebalo biti važno samo ono što misle vama bliske osobe, te viđate li se s takvim osobama dovoljno često kako biste održali vaš odnos. 

Društvene mreže počinju negativno utjecati na vaš posao, učenje ili odnose

Neke osobe su toliko ovisne o društvenim mrežama da većinu radnog vremena provedu surfajući po mobitelu, dopisivajući se ili objavljujući sadržaj. To sve utječe na smanjenje njihove koncentracije i upravo zbog toga su nisko produktivni, te slabo motivirani za rad. Brojni poslodavci to prepoznaju, ne žele tolerirati takvo ponašanje tako da takve osobe često ostanu bez posla. Kad malo bolje promislite, zapravo nema puno smisla zadržavati neproduktivne osobe jer posao trpi, a klijenti postaju nezadovoljni. Kod mlađih osoba je vrlo teško skoncentrirati se na učenje uz brojne podražaje sa svih strana. Osobe koje aktivno prate društvene mreže će svakih 10 minuta provjeriti mobitel da vide što je novo na društvenim mrežama. Najčešće neće pročitati ništa bitno, ali će izgubiti koncentraciju i neće kvalitetno naučiti određeno gradivo.

Izvor fotografije: Photo by Benjamin Sow on Unsplash
 

Surfanje po društvenim mrežama je prvo što učinite ujutro i zadnje prije spavanja

Ovo je najsnažniji pokazatelj vaše ovisnosti o mobitelu i društvenim mrežama. Morate smisliti strategiju pomoću koje ćete naučiti kontrolirati vrijeme provedeno na društvenim mrežama. Krenite s postepenim smanjivanjem korištenja mobitela, kako biste došli do razine u kojoj se budite udaljeni od mobitela. Potrudite se više izlaziti, družiti se s bliskim prijateljima, upoznavati nove osobe, baviti se nekim novim aktivnostima i hobbyjima, umjesto da surfate po mobitelu. Zamislite koliko korisnih i zanimljivih stvari možete obaviti u 3 sata koja inače potrošite na besmisleno listanje po društvenim mrežama? Razmislite o online poznanstvima i odnosima koje ste izgradili i zapitajte se kako takvi odnosi utječu na vas i vaše raspoloženje. Ukoliko vam odgovaraju, nastojte ih održavati kroz život, ali barem uz povremene skype razgovore koji su malo više nalik na lice-u-lice kontakte. Ukoliko mislite da nemate kontrolu nad korištenjem društvenih mreža, deaktivirajte račune na neko vrijeme pa ćete se uvjeriti kako možete funkcionirati na taj način bez ikakvih problema. Okružite se ljudima, sastavite popis aktivnosti koje želite napraviti, posjetite neka nova mjesta, učite strane jezike, te radite na realnom umrežavanju, a virtualno neka vam ostane samo razbibriga.

Podijeli:

Pogledaj i preostale tekstove

Ostavite komentar

Hvala na komntaru! Isti će se prikazat nakon kontrole.
Dogodila se greška, molimo pokušajte ponovo!

Komentari

Budite prvi koji će komentirati...

Halo doktore © 2018 sva prava pridržana
PRETRAŽI HALO-DOKTORE
Mjesto:
Slobodna pretraga:
Djelatnost: