X

Tražite doktora?

26.10.2018.

Sirova torta od borovnica

Borovnica je voće vrlo bogato antioksidansima koji pomažu u održavanju uma, a bogata je i brojnim vitaminima, mineralima, kalcijem, željezom i fosforom. Ona sadrži prirodni antioksidans antocijanin koji snižava razinu glukoze u krvi dijabetičara, snižava krvni tlak i razinu kolesterola, štiti od srčanih bolesti i moždanog udara, a pomaže i kod kroničnih plućnih bolesti. Stoga je vrlo bitno uvrstiti ovako hranjivu namirnicu u prehranu, kako biste pospješili zdravlje vlastitog organizma.

Sastojci

Podloga

1½ šalica oraha

1½ šalica datulja

Krema

2 šalice indijskih oraščića

1 šalica datulja

1 žlica rastopljenog kokosovog ulja

2 šalice smrznutih ili svježih borovnica

1 banana

malo bourbon vanilije

Priprema

Za podlogu usitnite orahe u sjeckalici, dodajte im datulje i miješajte sve dok smjesa ne postane kompaktna. Prebacite u kalup i utisnite u dno.

Za kremu miješajte sve sastojke dok ne dobijete gustu glatku kremu, dodajući i pomalo vode ako bude potrebno. Izlijte na koru i ostavite u zamrzivaču preko noći.

Na koru možete poslagati cijele borovnice i na njih izliti kremu – tako će torta izgledati atraktivnije kad uklonite kalup. Po želji ukrasite tortu svježim voćem.

Tagovi: zdravlje , prehrana , recepti , nutricionizam , voće , činjenice , zdrava hrana , torta , zdravi sastojci , orašasti plodovi , borovnica , zdrava prehrana , zdravi recepti

Podijeli:

Pogledaj i preostale tekstove

Zanimljive činjenice o ibuprofenu koje možda niste znali

Ibuprofen je nesteroidni protuupalni lijek (NSAID - non-steroidal anti-inflammatory drug) koji se obično koristi za ublažavanje simptoma reumatoidnog artritisa, kod ozljeda mekih tkiva do kojih dolazi uganućima i nategnućima, menstrualnih i drugih vrsta boli. Ibuprofen također ima i antiplateletni učinak, što znači da sprječava stvaranje krvnih ugrušaka.

Pravilnom prehranom pobijedite žgaravicu i refluksnu bolest!

Žgaravica i refluks su pojmovi koji se danas, nažalost, vrlo često koriste i pojavljuju, no znate li zbog čega do njih dolazi? Žgaravica je osjećaj žarenja u prsima koji se pojavljuje nakon obroka te jedan od glavnih simptoma gastroezofagealnog refluksa, bolesti o kojoj ćete više saznati u nastavku. Ono što je bitno naglasiti je činjenica da određene namirnice, odnosno prehrambene i životne navike, imaju velik utjecaj na razvoj ove bolesti i svih pridruženih simptoma. Saznajte zašto nije poželjno obilno večerati u kasne sate te leći u krevet nedugo nakon samog obroka.

Otkrijte koje su namirnice bogate željezom i pobijedite anemiju!

Sigurno ste puno puta čuli da je jedna osoba drugoj govorila kako joj izgleda blijedo, malaksalo i slabo i da bi trebala provjeriti razinu željeza u krvi. Što to zapravo znači? Našem organizmu je potreban hemoglobin koji se nalazi u crvenim krvnim stanicama, eritrocitima, jer on prenosi kisik u organizam. Za njegovu sintezu je potrebna dostatna razina željeza, a ukoliko osoba ne unosi dovoljnu količinu željeza razvija se bolest koja se naziva sideropenična anemija, odnosno anemija do koje dolazi uslijed nedostatka željeza. Ukoliko prepoznate neke od simptoma anemije, u svakodnevnu prehranu uvrstite namirnice bogate željezom, a koje su to točno - saznajte u tekstu članka!

Ostavite komentar

Komentari (1)

6.11.2018.

Viktorija

Odličan recept! Preporuka svima.

Registriraj se

Halo doktore © 2018 sva prava pridržana

PRETRAŽI HALO-DOKTORE

Mjesto:

Slobodna pretraga:

Djelatnost: