Kako osmisliti kvalitetan ljetni raspored za vaše dijete?

Neka djeca već imaju isplanirane brojne ljetne aktivnosti poput ljetnih kampova, sportskih aktivnosti, ljetnih škola i slično. Djeca koja ne spadaju u ovu skupinu imaju jako puno slobodnog vremena koje bi bilo dobro organizirati kako bi im dani bili ispunjeni i što zanimljiviji. Neovisno o tome jeste li nešto isplanirali za odmor ili ne, trebali biste razmisliti o tome da osmislite dnevne zadatke i raspored kako bi vaše dijete zadržalo zdrav bioritam koji ima tijekom školske godine. Navodimo savjete koji će vam pomoći da osmislite ljetni raspored kojeg će se vaša djeca pridržavati:

Planirane aktivnosti

Ukoliko vaše dijete sudjeluje u određenim aktivnostima kao što su kampiranje ili sportske aktivnosti, tada će ono već imati raspored kojeg će se morati držati za vrijeme praznika, no ukoliko ne sudjeluje na takvim događajima bilo bi dobro da vi isplanirate što bi koji dan vaše dijete moglo raditi. Na taj način ćete, kroz potanko isplaniran ljetni raspored, pomoći vašem djetetu da ne ispadne iz bioritma i dnevne rutine, te da se i dalje ustaje rano ujutro, da jede u približno isto vrijeme svaki dan, da se bavi fizičkom aktivnošću i zadajte mu još brojne druge zadatke. Nemojte nikada pretjerivati, kako to ne bi vašem djetetu bilo prenaporno. U tom slučaju će brzo odustati od toga, te neće biti nikakvog efekta.

Rano buđenje

 
Ako vaše dijete nije upisano na neke ljetne aktivnosti u kojima su točno određeni rasporedi za cijeli mjesec, pa čak i duže periode, trebali biste se potruditi osmisliti cjelodnevne rasporede za vašu djecu kako biste ih poticali da se bude rano ujutro, te da idu na vrijeme na počinak. Na taj način njihov bioritam funkcionira normalno, te i njihov organizam dobiva dovoljnu količinu sna za normalno funkcioniranje tijekom dana.

Izvor fotografije: Pixabay

Vrijeme obroka 

Svi znamo kako bi najzdravije bilo jesti više puta dnevno raznolike obroke koji su veličine naše šake. No, naviknuti smo prejedati se i stavljati pune tanjure hrane iako smo zadovoljili svoju potrebu za hranom. Zbog toga je gojaznost sve češći slučaj među ljudima danas. Prehrambene navike se stvaraju još od malih nogu, kada se djeci nastoji objasniti zbog čega je bitno da jedu povrće, voće, meso ili nešto drugo, a da slatkiše i grickalice nastoje jesti što rjeđe. Ukoliko napravite raspored po kojem će djeca točno znati kada je ručak, kada vrijeme za sladoled, a kada užina, stvorit ćete red i djeca neće stalno imati želju za nezdravim i nehranjivim namirnicama.

Točno odredite što će se događati tijekom dana

 
Vaše dijete zaslužuje na vrijeme saznati koja su vaša očekivanja, te koja ograničenja mora poštovati kako bi uživalo u ljetnim praznicima. Primjerice, ukoliko ste djetetu dopustili da igra PlayStation, tu aktivnost vremenski ograničite i recite djetetu kako smije igrati igrice najviše dva sata. Još bolja varijanta bi bila da djetetu date slobodu, te da ono samo upravlja svojim vremenom. To možete učiniti tako da okvirno napišete aktivnosti, te djetetu date slobodu da samo odredi koliko će sati potrošiti na pojedinu aktivnost. Ukoliko igra igrice, a silno želi otići na bazen, morat će skratiti vrijeme igranja kako bi što duže bio na bazenu.

Izvor fotografije: Photo by Kelly Sikkema on Unsplash

Nemojte isplanirati svaku sekundu 

Poanta planiranja dnevnih aktivnosti je u tome da pomognete svojem djetetu kako bi imalo kontinuiran raspored koji će mu pružiti osjećaj za stabilnost i organizaciju, a ne kako biste ga uzrujali i iscrpili. Uz organizirane aktivnosti, uvijek ostavite dovoljno slobodnog vremena u kojem se vaše dijete može družiti s prijateljima, gledati televiziju ili prošetati psa. Na taj način će, uz brojne obaveze, imati dovoljno slobodnog vremena tako da će mu cijeli taj ljetni raspored biti zabavan, a ne naporan. Morate razmišljati i o tome da je vaše dijete jako mlado, te mu treba jako puno druženja, igre i fizičke aktivnosti. Budite kreativni, domišljati i dosljedni kako biste svojim klincima osigurali najzanimljivije ljeto!

Izvor fotografije: Pixabay