Ostajem doma – 5 koraka za efikasan rad od kuće!

Krajem prosinca 2019. godine zabilježeno je nekoliko slučajeva upale pluća u kineskom gradu Wuhanu, zbog čega je upozorena Svjetska zdravstvena organizacija te je identificiran novi virus nazvan COVID-19 (CO=corona, VI=virus, D=disease / bolest, 19=godina pojave). Više o samom virusu možete pročitati u našem blogu Koronavirus - epidemija ili infodemija? Kako god, čuvajte se!, no ono što je bitno naglasiti jest to da je najbolji način borbe protiv ovog virusa - karantena! 

Izvor fotografije: US Department of State
S obzirom da su simptomi zaraze koronavirusom dosta slični simptomima gripe i obične prehlade, vrlo je važno educirati se na vrijeme, prepoznati simptome zaraze te telefonski kontaktirati liječnika ili dežurnu epidemiološku službu kako ne biste ugrozili osobe koje Vas okružuju. Nikako ne smijete samoinicijativno odlaziti u bolnicu ili u dom zdravlja ako sumnjate na zarazu!

Simptomi koronavirusa uključuju: povišenu tjelesnu temperaturu, suhi kašalj, kratak dah, opću slabost, ponekad glavobolju ili grlobolju te bolove u mišićima, dok se kihanje ne povezuje s bolešću, a rijetko može doći do curenja iz nosa.

COVID-19 se širi izravnim kontaktom sa zaraženom osobom, kapljičnim putem te dodirom predmeta i površina izloženih virusu i upravo je zbog toga vrlo važno pridržavati se mjera osobne higijene i socijalnog distanciranja. Zapamtite, kada ste u zatvorenim prostorima s drugima - držite distancu od 2 metra, dok je na otvorenom prostoru nužno držati distancu od 1 metar.

Hrvatski zavod za javno zdravstvo svim građanima savjetuje da se pridržavaju sljedećih pravila: što češće perite ruke toplom vodom i sapunom te dezinfekcijskim sredstvom na bazi alkohola, izbjegavajte dodirivanje lica, usta i očiju rukama, provjetravajte prostorije u kojima boravite, kada kišete ili kašljete, prekrijte usta i nos papirnatom maramicom te izbjegavajte rukovanje, grljenje i poljupce. Ostale preporuke i mjere opreza možete pronaći u članku Važne upute: kako spriječiti zarazu koronavirusom? Također, na istom webu možete pratiti najnovije vijesti i statističke podatke vezane uz koronavirus. 

Samoizolacija ili kućna karantena - ostanite doma!

U Republici Hrvatskoj je obavljeno više od 1.604 testiranja na koronavirus, a više od 13.000 osoba je u samoizolaciji (kućnoj karanteni) koja im je određena zbog sumnje na COVID-19. Oni 14 dana moraju biti kod kuće bez obzira koliko se dobro osjećaju. Nadalje, oboljelo je ukupno 11 liječnika, a prosječna dob zaraženih je 42.6 godina. Ponavljamo kako je pridržavanje mjera iznimno važno kako bi se širenje virusa spriječilo.

Izvor fotografije: PickPic
Sve osobe kojima je određena mjera samoizolacije bi se OBAVEZNO trebale pridržavati sljedećih pravila:
- ako nije krajnje nužno, ne izlaziti iz kuće
- redovito mjeriti tjelesnu temperaturu (ujutro i navečer)
- redovito prati ruke
- obratiti pažnju na pojavu simptoma respiratorne infekcije
- redovito čistiti i dezinficirati predmete i površine u prostorijama u kojima boravite te
- provjetravati prostorije

Kako efikasno raditi od kuće?

S obzirom na ozbiljnost trenutne situacije, Vlada Republike Hrvatske je donijela odluku o zatvaranju svih ne-esencijalnih djelatnosti, sa svrhom da se, što je više moguće, zaštite osobe starije od 65 godina te kronični bolesnici. Također, zatvaraju se djelatnosti u kojima je više osoba u bliskom kontaktu te se zabranjuje okupljanje više od 5 osoba. U skladu s navedenim, poslodavci su dužni organizirati rad od kuće, telekonferencije, otkazati službena putovanja te zabraniti dolazak na posao radnicima koji boluju od akutnih respiratornih bolesti.

Izvor fotografije: prilagođeno prema podacima Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo

Iako mnogi poslodavci ne smatraju da je to istina, rad od kuće može biti vrlo efikasan, ponekad čak i efikasniji nego rad iz ureda. Naravno, neki pojedinci nisu u mogućnosti raditi od doma jer njihova pozicija uključuje rad na strojevima ili možda na softverima koje nemaju u svojim domovima, no moramo naglasiti kako je vrlo važno maksimalno se čuvati od ovog opasnog virusa. Možete se zaraziti, a da toga niste ni svjesni te virus prenijeti starijem susjedu koji od njega može preminuti! Stoga stavite svoje zdravlje na prvo mjesto!

Kako su škole i vrtići zatvoreni, brojni roditelji su se pitali kako paziti na djecu ako moraju u ured? Rad od kuće je jedino rješenje u ovakvim situacijama, a uz dobru organizaciju i pomno planiranje možete se posvetiti poslu i djetetu. Kako biste bilo što efikasniji u kućnoj karanteni, potrudite se slijediti ovih 5 koraka:

1. Namjestite budilicu kao da se spremate otići u ured

2. Obroke pripremajte noć prije, kako biste preko dana uštedjeli vrijeme i više se mogli posvetiti djeci i poslu

3. Organizirajte si radni dan kao što biste to učinili u uredu

4. Maksimalno iskoristite tehnologiju - zakažite sastanke preko Skypea, koristite grupni chat s kolegama za planiranje i konzultacije

5. Odaberite radno vrijeme kada ste najviše efikasni

Nadamo se da će Vam naši savjeti pomoći i ne zaboravite sljedeće: perite ruke, ne izlazite ako nije prijeko potrebno, nemojte gubiti motivaciju te se informirajte kako ne biste činili nepotrebne pogreške i tako ugrozili vlastito i tuđe zdravlje!